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Seelische Leiden sind immer mit körperlichen Symptomen z.B. vegetativen Erregungszuständen oder innerer Anspannung verbunden.
Entspannungsübungen nehmen anfangs viel Zeit in Anspruch, da sie eingeübt werden müssen, können aber jederzeit angewandt werden
und haben keinerlei Nebenwirkungen.
Entspannung ist erlernbar und für jeden Menschen angenehm.
Ich biete ein breites Spektrum an klassischen Methoden wie
 
Autogenes Training nach Schultz,
Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) bis hin zur
Meditation an.
Unter Zuhilfenahme konzentrativer Übungen lernen Sie, aktiv zu entspannen mit der Methode der Autosuggestion und letztendlich aufgrund Ihrer Vorstellungskraft.
Eine passive Methode der Entspannung ist die Ohrakupunktur, die Sie (wenn erwünscht) im Kurs ebenfalls erfahren werden.
Sämtliche Entspannungsmethoden haben sich bei einem breiten Spektrum von Störungsbildern als sehr wirksam erwiesen, zum Beispiel bei psychosomatischen Krankheitsbildern wie
Bluthochdruck
Herz-/Kreislauferkrankungen
Magen-/Darmstörungen
Migräne
Schlafstörungen
Asthma
Spannungskopfschmerz
und vielen anderen.
Heilsame Effekte von Entspannungsverfahren sind durch eine kognitive Kontrolle über autonome physiologische Abläufe wie Pulsfrequenz oder Atmung zu erzielen.
Die körperpsychotherapeutischen Verfahren verfügen über einen gesicherten Wirkungsnachweis bei nahezu allen psychischen Störungsbildern, insbesondere bei Angsterkrankungen.
Für das Erlernen diverser Entspannungsmethoden empfehle ich mein Kurs-Angebot, da ein Gruppen-Setting maßgeblich zur Entspannung beitragen kann.
Einzelstunden sind ebenfalls möglich.
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